آگوست 6

این، اضطراب، برای، رایحه‌ی، ?

احترام و صداقت رفتار کنید، مشتریان نیز رفتار محترمانه‌ای را نسبت به برندتان در پیش خواهند گرفت.
بعد از اینکه کالا یا خدمات‌تان را فروختید، نباید مشتری را از یاد ببرید، بلکه مشتریان‌تان را مطمئن کنید که از کالا یا خدمات فروخته شده پشتیبانی خواهید کرد. خلاصه اینکه یادتان باشد وقتی مشتری کالا یا خدماتی را از برندتان خریداری کرد، در قبال کالا یا خدمات فروخته شده مسئول هستید.
بدون شک حفظ مشتریان فعلی یک برند کار ساده‌ای نیست، اما مطمئن باشید اگر بتوانید مشتریان‌تان را با در پیش گرفتن استراتژی‌های رقابتی صحیح حفظ کنید، ضرر نخواهید کرد. قطعا مشتریانی که در حال حاضر نسبت به برندتان وفادار هستند و خریدشان استمرار دارد، یکی از ستون‌های اصلی بقای فعالیت‌های تجاری‌تان محسوب می‌شوند. پس به جای اینکه فقط به جذب مشتریان جدید فکر کنید، قسمتی از تلاش‌هایتان را به حفظ مشتریان فعلی برندتان اختصاص دهید.
برگرفته از: sailthru.com

این کتاب پرطرفدار را از دست ندهید
کتاب الکترونیکی

کتاب الکترونیکی افزایش فروش به روش اساتید هاروارد
فروش خود را در هر شرایطی افزایش دهید

12000تومان



تا به حال به این فکر کرده‌اید که چرا برخی از محبوب‌ترین و مشهورترین عطرهای دنیا محصول خانه‌های مد فرانسوی هستند؟ از «کریستین‌ دیور» گرفته تا «شنل» و «ایو سن لورن» در طول سال‌ها کلکسیونی از خوشبوترین و معتبرترین عطر و ادکلن‌های زنانه و مردانه را طراحی و تولید کرده‌اند. با این‌همه شاید شنیدن این حقیقت برای‌تان عجیب باشد که بدانید از گذشته تا به امروز،‌ نظافت شخصی و حمام رفتن اهمیت چندانی برای فرانسوی‌ها نداشته است؛ اگر بخواهیم به گفته‌ی مورخان مشهور استناد کنیم لویی چهاردهم در تمام عمرش فقط یکبار حمام کرد و لویی پانزدهم هیچ وقت دوش نگرفت و با مواد معطر خودش را خوشبو نگه می‌داشت. شاید به‌خاطر همین پیشینه‌، اغراق نیست اگر بگوییم هنوز هم که هنوز است فرانسوی‌ها با عطر دوش می گیرند. همه‌ی اینها را گفتیم که بگوییم به عقیده‌ی کارشناسان عطر و زیبایی رایحه‌ی برخی عطرهای فرانسوی آن‌قدر خاص هست که شایسته است هر زنی حداقل یکی از آنها را روی میز لوازم آرایشش داشته باشد. در این نوشتار ? عطر فرانسوی زنانه را به شما معرفی می‌کنیم.

:
رنگ سال ???? و اصول به‌کارگیری آن در مُد و دکوراسیون
نکات خرید اینترنتی لباس؛ ?? نکته‌ای که شما را از پرو کردن بی‌نیاز می‌کند
سفید کردن دندان تنها با خوردن ? خوراکی طبیعی و سالم
?. Chanel No5؛ عطر خوش زن

به جرئت می‌توان گفت از هر ده خانم شیک‌پوش یک نفر با عطر شماره‌ یک این فهرست که اتفاقا یکی از قدیمی‌ترین عطرهای مورد پسند خانم‌های اهل مد و سلبریتی‌های سر‌تا‌سر دنیا از جمله «مرلین مونرو» است، خاطره دارد. عطر فرانسوی «Chanel No.5» با حدود صد سال قدمت نخستین و البته طبق جدول فروش عطرها پرفروش‌ترین و محبوب‌ترین عطر خانه‌ی مد «شنل» تا به امروز است. عطری که «نماد جذابیت و زنانگی» نام گرفته و تا سال‌ها پرفروش‌ترین عطر زنانه در سر‌تا‌سر دنیا بود. «Ernest Beaux» خالق روسی این عطر شگفت‌انگیز و ملایم که به‌گفته‌ی خودش با الهام از رایحه‌ی شبانه‌ی دریاچه و رودخانه‌های یخ‌زده‌ی قطب شمال آن را طراحی کرده، در پنجمین روز از پنجمین ماه سال ???? از این عطر رونمایی کرد؛ اثری خوش‌بو که طبق توصیه‌ی مدیر کمپانی شنل خانم «Chanel Mademoiselle» تمام و کمال «عطر خوش زن» را برای همگان تداعی می‌‌کرد.
عطر «شنل نامبر فایو» با بویی ساده، شیرین و ماندگار ازجمله عطرهای گلی-میوه‌ای است که با رایحه‌ی دلپذیر لیمو، ترنج، یلانگ یلانگ و بهارنارنج آغاز می‌شود. شاید به‌خاطر رایحه‌ی بهار‌نارنج در عطر «شنل نامبر فایو» است که «مرلین مونرو» در یکی از مصاحبه‌هایش گفته بود که شب‌ها قبل از خواب از آن استفاده می‌کند تا خوابی آرام داشته باشد. رایحه‌ی میانی این عطر بهاری و تابستانی عطر گل سوسن، گل یاس، گل رز و ریشه‌ی زنبق زرد است و پس از آن رایحه‌ی خوش عطر با بوی مسحورکننده عنبر، چوب صندل، مشک، چرم، وانیل، نعناع هندی، خس خس و گل سنگ ماندگار می‌شود. جالب است بدانید که تا به امروز افراد مشهوری چون «مرلین مونرو»، «کاترین دنور»، «نیکول کیدمن»، «ژیسل بوندچن»، «لی لی رز دپ» (دختر جانی دپ) و «کایرا نایتلی» چهره‌ی تبلیغاتی این عطر محبوب بوده‌اند که در فهرست شش عطر محبوب فرانسوی مقام نخست را دارد.

?. Shalimar EDP؛ مسافری از هند

در میان برندهای محبوب عطرهای زنانه، کمپانی فرانسوی «گرلن» به‌خاطر طراحی عطرهای «نیش» خاص و منحصربه‌فردش یکی از محبوبترین‌هاست. «Shalimar EDP» که حالا بیش از یک قرن از سال تولیدش می‌گذرد عطری دارای تاریخ و امضاست. اگر بنای «تاج محل» را می‌شناسید و با نام «شاه جهان» و معشوقه‌ی محبوبش آشنا هستید پس بهتر است بدانید که «شالیمار» عطری است که اولین بار به‌طور اختصاصی برای همسر ایرانی‌تبار «شاه جهان» یعنی «ارجمند بانو» طراحی و تولید شد و نامش را از «شالیمار» باغ محبوب «ارجمند بانو» گرفته است. اگرچه بعدها حدود ?? نسخه از این عطر به بازار آمد اما نام «شالیمار» با «تاج ‌محل» و ملکه‌ی ایرانی‌تبار امپراطوری هند گره خورده است. «شالیمار» با رایحه‌ای شرقی، شیرین، گرم و ماندگاری طولانی‌اش، عطر مناسب روزهای سرد زمستان است. رایحه‌ی ابتدایی عطر، ترکیبی از مرکباتی مثل ترنج، نارنج، لیمو و نارنگی به همراه سدر است. پس از آن بوی خوش نعناع هندی، زنبق، رز، یاس و خس‌خس به مشام می‌رسد و در نهایت این رایحه‌ی پودری وانیل، چرم، دانه‌ی لوبیا تونکا، مشک، چوب‌صندل، دود و اوپوپوناکس است که عطری کلاسیک، پیچیده و در عین‌حال شیک و مدرن را در فضا می‌پراکند.
?. Chanel Coco Mademoisell؛ یک فرانسوی اصیل

تبلیغات

شاهکاری دیگر از کمپانی مشهور و محبوب «شنل»؛ عطری چوبی و گلی-میوه‌ای با رایحه‌ای شیک، خاص، مدرن، اسرارآمیز، شرقی، جوان‌پسند و فرانسوی به‌معنای واقعی کلمه که اغراق نیست اگر بگوییم عصاره‌ای است ماندگار و رؤیایی از تمام بوهای خوشی که در تمام عمر به مشام‌تان رسیده است. «کوکو‌ شنل» که بعد از مرگ بانو «شنل» نخستین عطری بود که طراحی شد و به بازار آمد با رایحه‌ی خوش شکوفه‌های پرتقال، ترنج و پرتقال ماندارین آغاز می‌شود و اندکی بعد بوی خوش گل‌های سواحل مدیترانه با رایحه‌ی مست‌کننده‌ی یلانگ یلانگ، گل رز، گل یاس ترکی و گیاه میموزا در هوا پراکنده می‌شود تا اینکه رایحه‌ی وانیل، نعناع هندی، مشک، خس‌خس، صمغ اوپوپوناکس و دانه‌ی لوبیا تونکا به‌نحو اسرارآمیزی هوش از سرتان بپراند. «کایرا نایتلی» یکی از مشهورترین چهره‌های تبلیغاتی این عطر زنانه‌ی لوکس و ماندگار است.
?. Cacharel Anaïs Anaïs؛ رسمی و کمی هم جدی

اگر به عطرهای کلاسیک و نه‌چندان شیرین علاقه‌مند هستید پیشنهاد ما به شما عطر فرانسوی و گلی «کاچارل انیس انیس» است. عطر با رایحه‌ی خوش و سبز و البته کمی تلخ گل‌های سوسن و سنبل به‌علاوه‌ی مرکباتی چون ترنج، اسطوخدوس، شکوفه‌های پرتقال، پیچ امین‌الدوله، لیمو و انگور سیاه شما را غافلگیر می‌کند. اما این تلخی با شما نمی‌ماند و به‌مرور با ورود رایحه‌های گلی مثل گل یاس، میخک صد‌پر، گل مریم، یلانگ یلانگ، گل رز و زنبق روی شیرین‌ترش را به شما نشان می‌دهد تا اینکه سرانجام رایحه‌های چوبی با عطر چوب درخت سدر، خس‌خس، چوب صندل به علاوه چرم، کهربا، نعناع هندی، مشک، خزه بلوط و بخور فضا را جدی‌تر می‌کند و حال و هوای رسمی‌تری به عطر «کاچارل انیس انیس» می‌بخشد.
?. Kenzo Parfums Flower by Kenzo؛ شاهکار شرقی

یک شاهکار شرقی زنانه‌ی بهاری با رایحه‌ای شیرین، گرم و گلی-میوه‌ای با بوی غالب گل‌های رز و بنفشه و وانیل که در سال ???? به بازار آمد و از همان ابتدا در فهرست محبوبترین‌ها قرار گرفت. عطر «Kenzo Parfums Flower by Kenzo» محصول خانه‌ی مد ژاپنی «کنزو» با رایحه‌ی اولیه‌ی توت سیاه، گل رز، زالزالک و پرتقال ماندارین آغاز می‌شود و اندکی بعد پای گل یاس، گل رز و گل بنفشه به میان می‌آید. رایحه‌ی پایه و ماندگار عطر بوی شرقی مُشک، بخور و وانیل است. طراحی ساده، شیک و خوش‌دست شیشه‌ی این عطر ازجمله نقاط قوت آن در میان شش عطر محبوب فرانسوی زنانه محسوب می‌شود.
?. Yves Saint Laurent Opium؛ برای خانم‌های شیک و مد روز

به عقیده‌ی کارشناسان مد اگر صاحب یکی از اکسسوری‌های برند لوکس «ایو سن لورن» باشید به این معنی است که شما خانمی مد روز و به‌قول معروف «فشن» هستید و در نتیجه به احتمال زیاد عطر «Opium» هم یکی از اکسسوری‌های روی میز آرایش‌تان است. نسخه‌ی جدید «Yves Saint Laurent Opium» که در سال ???? به بازار آمد از روی نسخه‌ی قدیمی عطر متعلق به سال ???? طراحی شده است. عطری کلاسیک و در عین‌حال شیک و همیشه مد روز با رایحه‌ای گرم و تند شرقی مناسب شب‌های سرد پاییز و زمستان. «Opium» با رایحه‌ی اولیه ترنج، سوسن و پرتقال ماندارین آغاز می‌شود و در ادامه رایحه‌ی گل‌های یاس و میخک و «صمغ‌ مر» مشام‌تان را نوازش می‌کند. اما آنچه به این عطر حال و هوایی کلاسیک و در عین‌حال فریبنده و مدرن می‌بخشد بوی خوش کهربا، وانیل، نعناع هندی و اوپوپوناکس است.
________________________________________
در ادامه بخوانید: راهنمای انتخاب عینک مناسب با توجه به فرم صورت و رنگ پوست‌
________________________________________



اضطراب، مشکل رایج بسیاری از افراد است. این اختلال را با نگرانی دائم و عصبی بودن می‌شناسند و گاهی دلیل آن را عارضه‌های مغزی می‌دانند. اغلب برای درمان این اختلال لازم است که فرد دارو مصرف کند. غیر از دارودرمانی، روش‌های دیگری مانند ورزش و تنفس عمیق هم می‌تواند باعث کاهش نشانه‌های اضطراب شود. بعضی غذاها نیز با تقویت مغز به کاهش اضطراب کمک می‌کنند.
در ادامه، شش غذا و نوشیدنی‌‌هایی که باعث تسکین اضطراب می‌شوند و از لحاظ علمی تأیید شد‌ه‌اند، به شما معرفی می‌کنیم.

:
تغذیه مناسب برای تقویت حافظه با ? خوراکی که نباید از آنها غافل شوید
? قدم ساده برای داشتن تغذیه سالم
تاثیر استرس بر پوست، مو و ناخن
?. ماهی سالمون
مصرف سالمون می‌تواند برای کاهش اضطراب مفید باشد. این ماده‌ی غذایی شامل موادی مانند ویتامین دی، ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) و دکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) است که جزو اسیدهای چرب خانواده‌ی امگا ? هستند.
EPA و DHA به تنظیم پیام‌رسان‌های عصبی دوپامین و سروتونین که خاصیت آرام‌بخش دارند، کمک می‌کنند.

علاوه‌براین، مطالعات نشان می‌دهد این اسیدهای چرب می‌توانند التهاب را کاهش دهند و از اختلال عملکرد سلول‌های مغزی که موجب اختلالات روانی‌ مانند اضطراب می‌شوند، جلوگیری کنند.
مصرف EPA و DHA به اندازه‌ی کافی می‌تواند موجب افزایش توانایی مغز برای انطباق با تغییرات شود؛ به‌این‌ترتیب بهتر می‌توانید عوامل استرس‌زایی که موجب اضطراب می‌شوند، کنترل کنید.
تأثیرات مثبت ویتامین دی روی بهبود سطح پیام‌رسان‌های عصبی آرامش‌بخش نیز بررسی شده است.
تبلیغات

مصرف تنها چند تکه ماهی سالمون در هفته می‌تواند برای تسکین اضطراب کافی باشد.
طی یک بررسی مشاهده شد مردانی که به مدت ? ماه، ? روز در هفته سالمون مصرف کردند، نسبت به کسانی که در این مدت تنها گوشت گاو و مرغ مصرف کرده بودند، اضطراب کمتری داشتند. علائم اضطراب، مانند تپش قلب و تغییرات ضربان قلب نیز در این افراد بهبود پیدا کرد.
________________________________________
: چربی‌های مفید برای مغز کدامند؟
________________________________________
?. بابونه

بابونه گیاهی‌ است که می‌تواند به کاهش اضطراب کمک کند. از آنجایی که این گیاه حاوی مقادیر زیادی آنتی‌اکسیدان است می‌تواند با کاهش التهاب، خطر ابتلا به اضطراب را کم کند.
در مطالعات متعددی رابطه‌ی بین بابونه و اضطراب را بررسی کرده‌اند. نتایج نشان می‌دهد علائم افراد مضطربی که بابونه مصرف کردند نسبت به سایرین، کاهش قابل توجهی داشته است.
از آنجایی که این نتایج امیدوارکننده است، بررسی‌های بیشتری روی بابونه انجام شده ولی برای ارزیابی دقیق اثر ضداضطراب چای بابونه (که افراد زیادی آن را مصرف می‌کنند) نیاز به تحقیقات بیشتری است.
________________________________________
: اگر افسردگی یا اضطراب دارید این خوراکی‌ها را نخورید
________________________________________
?. زردچوبه
زردچوبه ادویه‌ای حاوی کورکومین است، ترکیبی که نقش آن در سلامت مغز و جلوگیری از اختلالات اضطراب مورد بررسی قرار گرفته است.
مطالعات آزمایشگاهی روی حیوانات نشان می‌دهد کورکومین می‌تواند باعث تقویت DHA در مغز شود، زیرا به بدن کمک می‌کند این اسید چرب را بهتر تجزیه کند.
نتایج یک بررسی نشان می‌دهد استفاده از ?? میلی‌گرم کورکومین در موش‌های تحت استرس و تنش، اثرات ضداضطرابی قابل توجهی داشته است.
کورکومین دارای خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی قوی است و از آسیب به سلول‌های مغزی جلوگیری می‌کند.
این تأثیرات تاحدی به دلیل توانایی کورکومین در کاهش نشانگرهای التهاب است (مانند سیتوکین که با افزایش اضطراب رابطه‌ی مستقیم دارد).
علاوه‌براین، مصرف کورکومین، سطح آنتی‌اکسیدان خون را (که در افراد مضطرب پایین است) افزایش می‌دهد.
تأیید این تأثیرات نیاز به مطالعات و تحقیقات بیشتری دارد، ولی اگر از اضطراب رنج می‌برید امتحان کردن زردچوبه ضرری ندارد و می‌توانید آن را به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید.
________________________________________
: انواع اضطراب؛ ? نوع اضطرابی که قبل از هر درمانی باید آنها را بشناسید
________________________________________
?. شکلات تلخ

افزودن کمی شکلات تلخ به رژیم غذایی‌ می‌تواند به کاهش اضطراب کمک کند. شکلات تلخ حاوی فلاونول است. فلاونول‌ها آنتی‌اکسیدانی‌ هستند که می‌توانند با بهبود جریان خون به مغز و ارتقای توانایی مغز به عملکرد آن کمک کنند و باعث شوند که مغز بتواند خود را با موقعیت‌های پرتنش وفق بدهد.
برخی محققان اعتقاد دارند نقش شکلات تلخ در سلامت مغز به‌خاطر مزه‌ی آن است که می‌تواند افراد دچار اختلال خلق‌وخو را آرام کند.
طی یک بررسی مشخص شد، سطح هورمون‌های استرس مربوط به اختلال اضطراب (مانند کاتاکولامین و کورتیزول) در افرادی که به مدت ? هفته و ? بار در روز شکلات تلخ ??? مصرف کردند، کمتر شده است.
خوردن شکلات تلخ می‌تواند سطح سروتونین پیام‌رسان‌های عصبی را افزایش دهد و از این طریق استرس منجر به اضطراب را کاهش دهد. بررسی‌ها نشان می‌دهد افرادی که تحت فشار و تنش زیادی بودند، بعد از مصرف روزانه‌ ?? گرم شکلات تلخ به مدت ? هفته، از استرس‌شان به‌ میزان قابل توجهی کاسته شده است.
هرچند به‌ دلیل کالری زیاد و خوش‌خوراک بودن شکلات تلخ، بهتر است این خوراکی به اندازه مصرف شود، ولی مصرف ?? تا ?? گرم از آن منطقی است.
________________________________________
: ? غذایی که هرگز نباید بخورید
________________________________________
?. ماست
ماست ماده‌ی غذایی بسیار مناسب دیگری برای کاهش اضطراب است.
پروبیوتیک‌ها یا باکتری‌های سالم موجود در برخی از انواع ماست می‌توانند موجب بهبود سلامت روان، و بهبود عملکرد مغز شوند. مطالعات نشان می‌دهد غذاهای حاوی پروبیوتیک، رادیکال‌های آزاد و نوروکسین‌ها را که باعث آسیب به بافت مغزی و در نتیجه منجر به اضطراب می‌شوتد، از بین می‌برند.
نتایج مطالعه‌ای نشان می‌دهد افراد مضطربی که روزانه ماست پروبیوتیک مصرف می‌کنند نسبت به کسانی که ماست معمولی مصرف می‌کنند، بهتر می‌توانند با استرس مقابله کنند.
بررسی دیگری نشان می‌دهد مناطق مغزی‌ که وظیفه‌ی کنترل احساسات را بر عهده دارند در زنانی که روزانه ? بار به میزان ??? گرم و به مدت ? هفته ماست مصرف کنند عملکرد بهتری از خود نشان می‌دهند. این امر می‌تواند باعث کاهش اضطراب شود.
این نتایج بسیار امیدوارکننده است، ولی برای تأیید تأثیرات مفید ماست روی کاهش اضطراب نیاز به مطالعات بیشتری است.
لازم به ذکر است همه‌ی ماست‌ها حاوی پروبیوتیک نیستند. بنابراین برای بهره‌مندی از فواید پروبیوتیک، ماستی را انتخاب کنید که دارای پروبیوتیک باشد.
________________________________________
: خواص کفیر؛ ?? خاصیتی که این خوراکی برای سیستم ایمنی و گوارش دارد
________________________________________
?. چای سبز

چای سبز حاوی آمینواسیدی به‌نام ال‌-تیانین است. پژوهشگران تأثیراتِ مثبتِ احتمالیِ‌ ال-تیانین را روی سلامت مغز و کاهش اضطراب، بررسی کرده‌اند.
طی یک بررسی کوچک مشاهده شد علائم استرس (مانند تپش قلب) با مصرف ال‌-تیانین کاهش می‌یابد.
بررسی دیگری نشان داد سطح کورتیزول که یک هورمون استرس‌زاست و می‌تواند به اضطراب منجر شود، در افرادی که نوشیدنی حاوی ال‌-تیانین مصرف کردند، کاهش یافته است.
شاید این تأثیرات به این دلیل باشد که ال‌-تیانین از تحریک اعصاب جلوگیری می‌کند. علاوه‌براین، ال-تیانین ممکن است میزان گابا (GABA)، دوپامین و سروتونین (پیام‌رسان‌های عصبی‌ که خاصیت ضداضطرابی از خود نشان داده‌اند) را افزایش دهد.
علاوه بر این، چای سبز حاوی اپی‌گالوکتشین گالات (EGCG) است، آنتی‌اکسیدانی که برای سلامت مغز مفید است. این ماده می‌تواند با افزایش گابا در مغز، علائم اضطراب را کاهش دهد.
مطالعه‌ای روی موش‌های آزمایشگاهی نشان می‌دهد تأثیرات ضداضطرابی



Copyright 2018. All rights reserved.

Posted آگوست 6, 2018 by 92 in category "مقالات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *