مقالات

برای، این، کنید، یا، آنلاین

دانلود پایان نامه

ی ببرید. یادتان باشد وقتی به خودتان برسید، نه تنها پرانرژی‌تر می‌شوید، بلکه حال‌تان این قدر خوب خواهد شد که می‌توانید از اوقات خوش زندگی نهایت استفاده را ببرید.
برگرفته از: inc



برنامه‌ریزی برای آینده سخت است. نمی‌دانیم مقتضیات شغلی‌مان چه ایجاب خواهد کرد یا چه زمانی ازدواج می‌کنیم. زمان بچه‌دار شدن‌مان را هم نمی‌دانیم. این دست پرسش‌ها را خویشاوندان و دوستان فضول از ما می‌پرسند. اما بد نیست بدانیم این پرسش‌ها جزییات مهم زندگی ما هستند که هنگام خرید خانه باید به آنها فکر کنیم. اگر دلتان بچه می‌خواهد یا دوست دارید در ملکی سرمایه‌گذاری کنید که بعدا بتوانید آن را به قیمت بالاتر بفروشید خوب است به نکات زیر توجه کنید:

?. محله‌ای پیدا کنید که مناسب بچه‌ها باشد

همه چیز یک خانه را می‌توان تغییر داد غیر از محل آن را.اگر هم قصد دارید یک آپارتمان را برای زندگی انتخاب کنید در انتخاب طبقه آپارتمان هم باید دقت کنید. بنابراین سعی کنید در محله‌ای خانه‌ بخرید که نیازهای آتی فرزندان‌تان را تأمین کند. این نیازها و عوامل مهم عبارت‌اند از:
امنیت محله: به راحتی از طریق اینترنت و با کمی پرس‌وجو می‌توانید نرخ جرم را در محله‌های مختلف پیدا کنید.
وجود مدرسه: در اینجا هم اینترنت به شما کمک می‌کند تا بهترین مدرسه‌های هر محله‌ را پیدا کنید.
وجود سایر خانواده‌ها: یکی از نشانه‌های خوب محله‌ی مناسب کودکان، حضور خانواده‌های بسیار در آنجاست. حتما پس از اتمام ساعات مدارس یا آخر هفته‌ها (و ترجیحا وقتی هوا مساعد و مطبوع است) از محله بازدید کنید؛ چرا که در این هنگام است که بچه‌ها در بیرون از خانه به بازی مشغولند. همنچنین می‌توانید درباره‌ی این موارد از مشاور املاک سوال بپرسید.
وجود مکان‌های تفریحی: پارک‌ها، استخرهای شنا، موزه‌های مخصوص کودکان و مراکز تفریحی برای شادی و اوقات فراغت کودکان در بیرون از خانه بسیار مهم هستند. حتما این مراکز را در محله شناسایی کنید.
زمان حمل و نقل: اینکه بتوانید به جای اتلاف وقت در اتوبوس و مترو و ترافیک، زمان بیشتری را با خانواده سپری کنید مهم است. سعی کنید در زمان اوج تردد و ترافیک، در آن محله سوار مترو یا اتوبوس شوید تا ببینید چقدر برای رسیدن به مقصد زمان صرف می‌شود.
?. خانه‌ای انتخاب کنید که با شما بزرگ ‌شود

نیازهای یک خانواده‌ی در حال رشد با نیازهای یک زوج بدون بچه یا فرد مجرد متفاوت است. بنابراین حتما ویژگی‌های زیر را هنگام خرید خانه بررسی کنید:

جای فراخ: بچه‌داشتن یعنی داشتن خرت و پرت بیشتر. در هنگام خرید محدوده‌ی مناسبی برای متراژ آپارتمان یا خانه تعیین کنید و مطمئن شوید خانه‌ای که می‌خواهید بخرید انباری، زیرزمین، کمد و کابینت‌های کافی داشته باشد.
اتاق خواب: خانه‌ای که می‌خواهید بخرید سه‌خوابه‌ است و این همان چیزی است که دنبالش بوده‌اید! اما مشکلی وجود دارد: اتاق خواب اصلی از اتاق ‌خواب‌های دیگر فاصله دارد. درست است که به این ترتیب حریم شخصی رعایت می‌شود اما بسیاری از والدین دوست دارند نزدیک اتاق بچه‌ها باشند. پس به این مورد هم توجه کنید.
فضای بیرونی: خانه باید جایی برای بازی بچه‌ها داشته باشد.
مسائل ایمنی: حتما از ایمنی ساختمان مطمئن شوید تا دیگر نگران جان فرزندتان نباشید. مراقب استخرها، خیابان‌های شلوغ و پله‌ها و اتاق‌های بی‌حفاظ باشید.
فضای خانواده: شاید آشپز قابلی نباشید اما باید بدانید آشپزخانه می‌تواند جای خوبی برای جمع شدن اعضای خانواده باشد.
?. بودجه‌ی خود را در نظر داشته باشید

داشتن حساب جیب‌تان یعنی اینکه بدانید چقدر می‌توانید قرض و وام بگیرید، مخصوصا وقتی مخارج بچه نیز به هزینه‌هایتان اضافه می‌شود. علاوه بر اهداف مالی بلندمدت نظیر پس‌انداز برای بازنشستگی، مخارج زیر را هم در نظر بگیرید تا بدانید برای خرید خانه‌ی مورد نظر چقدر می‌توانید هزینه کنید:
هزینه‌ی مهد کودک: برای نگهداری از دلبند خود در ساعت روز، وقتی سر کار هستید، حتما این مورد را در نظر داشته باشید.
پدر یا مادری که در منزل می‌ماند: اگر یکی از والدین در منزل برای نگهداری از فرزند در خانه بماند بر مسائل مالی تأثیر خواهد گذاشت.
تحصیلات: خرج و مخارج شهریه‌ی دانشگاه و مدارس غیرانتفاعی را در نظر بگیرید. اگر فرزند خود را در مدرسه‌ای دولتی ثبت‌نام کنید، می‌توانید برای دانشگاه او پول پس‌انداز کنید.
کلاس‌های غیردرسی: کلاس زبان، کلاس موسیقی، کلاس فوتبال و … هزینه دارد. وقتی برای خرید خانه‌ی مورد نظر بودجه‌ای در نظر می‌گیرید، این هزینه‌ها را هم را در نظر داشته باشید.
مسافرت: این روزها با وجود آسان‌تر شدن سفر، بیشتر مردم مسافرت می‌کنند و این یعنی افزایش قیمت سفر. متخصصان امور مالی می‌گویند خانواده‌ها باید بین ? تا ?? درصد مجموع درآمد خود را به سفر اختصاص بدهند.
ممکن است پس از احتساب هزینه‌ها به این نتیجه برسید که بین اجاره یا خرید خانه، باید گزینه‌ی دوم که همان خرید خانه است را فعلا کنار بگذارید و با پرداخت ماهیانه‌ی اجاره خانه، هزینه‌های خانواده‌تان را بهتر مدیریت کنید.
تبلیغات



احتمالا شما هم به دنبال راهی هستید تا درآمد ماهیانه‌ی فروشگاه آنلاین خود را افزایش دهید؟ آرزویی که کاملا دست‌یافتنی است و آدم‌های زیادی هر روز موفق می‌شوند درآمد خود را از کسب‌و‌کارهای آنلاین افزایش دهند.
با توجه به افزایش سالانه‌ی خرده‌‌فروشیِ آنلاین، این روزها بازارِ راه‌اندازی فروشگاه‌های آنلاین بسیار داغ است. خرده‌فروشی آنلاین تنها در سال ???? میلادی تقریبا ??.? درصد رشد داشته است. این در حالی است که در سال ????، این رشد تنها ?.? درصد بوده است. آماری که نشان می‌دهد مصرف‌کنندگان ترجیح می‌دهند در خانه یا به وسیله‌ی تلفن همراه خرید کنند تا اینکه حضوری به مغازه‌ها سر بزنند. در این مقاله با ? گامی آشنا می‌شوید که به شما کمک می‌کنند اولین وب‌سایت تجارت الکترونیک خود را به راه بیندازید.

در نگاه اول، ممکن است راه‌اندازیِ فروشگاه آنلاین، مسئولیت سنگینی به نظر برسد، اما فعالیت در حوزه‌ی تجارت الکترونیک، آنقدرها هم که فکر می‌کنید، کار دشواری نیست. در این مقاله سعی شده است به گام‌های ضروری در طراحیِ فروشگاه‏‌های آنلاین اشاره شود و ابزارهای لازم برای آغاز به کار در این عرصه به شما معرفی شود. یادتان باشد تمام آنچه برای موفقیت در این حوزه‏‌ نیاز دارید از جان و دل مایه گذاشتن، پشتکار و اشتیاق به یادگیری است.
?. صنعت و محصولی برای خود انتخاب کنید
برای برخی افراد همین قدم اوّل، سخت‌ترین گام است و معمولا دردسرهای زیادی را به همراه دارد. انتخاب محصولِ درست برای فروش، می‌تواند تأثیر زیادی در موفقیت یا ناکامی فروشگاه آنلاین شما داشته باشد. البته نکته‌ی مهم این است که با وجودِ تنوع بسیار زیاد محصولات موجود در بازار، باز هم بهترین را انتخاب کنید.

موارد زیر به شما کمک می‌کنند تا در بازار آشفته‌ی کالاهای جورواجور، انتخاب بهتری داشته باشید:

قیمت
محصولی که انتخاب کرده‌اید چقدر هزینه دارد؟ اگر محصولی ارزان و با سود اندک را انتخاب کنید، نرخ بازگشت سرمایه‌ پایین خواهد آمد و با مشکل مواجه خواهید شد. اگرفروشنده‌ی محصولات لوکس و گران قیمت باشید، احتمالا مشتریانی خواهید داشت که قبل از خرید، از طریق تلفن یا گفت‌وگوی آنلاین در مورد محصولات عرضه شده، پرس‌وجو خواهند کرد. بر آوردن انتظارات چنین مشتریانی، نیازمند صرف زمان و هزینه‌ی بیشتر است، اما سود بیش‌تری به همراه دارد. با این تفاسیر، باید در قیمت‌گذاری محصولات مراقب باشید و بازه‌ی قیمتی را انتخاب کنید که توجیه اقتصادی داشته باشد و به مذاق خریداران اینترنتی خوش بیاید.
تبلیغات

حاشیه‌ی سود
میزان سود شما در هر فروش چقدر است؟ بسیاری از محصولاتی که به صورت آنلاین به فروش می‌رسند، معمولا حدود ?? تا ?? درصد سود به همراه دارند، البته میزان سود می‌تواند برای کسب‌وکارهای مختلف، به طرز محسوسی متفاوت باشد. برای مثال، لوازم الکترونیکی سود کمتری دارند، اما لوازم جانبی تلفن همراه اغلب سود ??? درصدی نصیب فروشنده می‌کنند. قبل از آن که قیمت نهایی محصولی را تعیین کنید، حتما میزان سود واقعی آن را محاسبه کنید و حتی اگر لازم است، چندین مرتبه با شرکت سازنده یا توزیع‌کننده به طور مستقیم تماس بگیرید.
امکان دسترسی به محصول در فروشگاه‌های فیزیکی
آیا امکان خریدِ حضوری محصول برای مشتریان وجود دارد؟ مشخص است که نایاب بودنِ محصول، میزان فروش آنلاین آن را افزایش می‌دهد. مطمئنا اگر در فروشگاه‌های محلی، محصول مورد نیاز مشتری وجود نداشته باشد، مشتری خرید آنلاین را انتخاب خواهد کرد.
حجم محصول
اندازه و حجم محصول چقدر است؟ هرچه محصول بزرگ‌تر و سنگین‌تر باشد، هزینه‌ی ارسال آن بیش‌تر می‌شود و این مسئله می‌تواند بر فروش آن تأثیر منفی بگذارد. بسیاری از خریداران دوست دارند،‌ هزینه‌ی ارسال محصول خریداری شده، رایگان باشد. به همین دلیل، محصولاتی که هزینه‌ی ارسال بالایی دارند، به ندرت، خواهان پیدا می‌کنند. بسیاری از خرده‌فروشان که محصولات خود را به صورت آنلاین عرضه می‌کنند، قیمت محصول را اندکی افزایش می‌دهند و در مقابل برای ارسال محصولات خود، هزینه‏‌ای از مشتری دریافت نمی‌کنند. افزایش قیمتی که ممکن است،‌ مشکل‌ساز شود و فروش محصولات را کاهش دهد. به همین دلیل، توصیه می‌شود محصولاتی را برای فروش آنلاین انتخاب کنید که حجم کمی دارند و هزینه‌ی جابه‌جاییِ‌شان زیاد نیست.
اشتیاق
میزان علاقه و اشتیاق شما برای فروش محصولات انتخابی چقدر است؟ اگرچه این موضوع برای موفقیت در کار بسیار مهم است، اما در بیشتر مواقع مورد توجه قرار نمی‌گیرد. راه‌اندازی و توسعه‌ی وب‌سایت‏‌های تجارت الکترونیک، معمولا با موانع و چالش‌هایی روبرو است. اشتیاق شما موجب می‌شود تا همواره انگیزه‌ی کافی برای مواجه با این مشکلات و برطرف کردنِ آنها را داشته باشد. سرگرمی شما چیست؟ از انجام چه کاری لذت می‌برید؟ مثلا اگر به کار باغبانی علاقه دارید در وب‌سایت خود تجهیزات و ابزارآلات کشاورزی را به فروش برسانید.
?. بهترین سازندگان را انتخاب کنید
اکنون که نوع محصول خود را انتخاب کرده‌اید، زمان آن رسیده است که تولیدکننده را پیدا کنید. چندین روش برای این کار وجود دارد که باعث صرفه‌‏جویی در وقت و زمان می‌شوند:

از طریق جست‌وجو در اینترنت می‌توانید فهرستی از تولیدکنندگان هر محصول را بیابید. گام بعدی، پس از انتخاب تولیدکننده، انتخاب فروشنده‌های محصولات این تولیدکنندگان است. تولیدکننده‌ها دوست ندارند با اشخاصی کار کنند که هیچ سابقه و تجربه‌ای ندارند. با تولیدکنندگان و توزیع‌کنندگانی کار را شروع کنید که سخت‌گیری‌های کم‌تری دارند. برای یافتن عرضه‌کنندگان مناسب، می‏‌توانید از موتورهای جست‌وجویی مانند Google Shopping کمک بگیرید. شرکت‌های تأثیرگذار، می‌خواهند بدانند شما در ابتدا با چه کسی کار را شروع کرده‌اید. بنابراین سعی کنید ابتدا از تولیدکنندگان کوچک‌تر شروع کنید و به تدریج به سمت تولیدکنندگان بزرگ‌تر بروید.
?. راه‌اندازی وب‌سایت
بعد از انتخاب محصول و تولیدکننده‌ی مناسب، نوبت به راه‌اندازی وب‌سایت می‌رسد.
برخی از افراد تعجب می‌کنند چرا شخصی که هنوز وب‌‌سایت ندارد به دنبال یافتن تولیدکننده است. معمولا یافتن یک تولیدکننده وقتی وب‌سایت آماده است ولی هیچ محصولی برای ارائه در آن وجود ندارد، بسیار ساده‌تر از زمانی است که اصلا وب‌‌سایتی برای عرضه کردن محصول، وجود ندارد. البته، همیشه می‌توانید به جای طراحی کامل وب‌سایت، صفحه‌ای با پیام «به زودی راه‌اندازی می‌شود» برای کسب‌وکار نوپای خود ایجاد کنید.

انتخاب قالب‌های مناسب برای فروش آنلاین
نرم‌افزارهای تجارت الکترونیک، تمامیِ محصولات، طبقه‌بندی‌ها، تراکنش‌ها و امور مختلفی که برای اداره‌ی هر فروشگاه آنلاینی لازم است را مدیریت می‌کنند. قالب‌های آماده‌ی بسیاری در این زمینه وجود دارند که تقریبا همه‌ی آنها کارکرد و ویژگی‌های مشابهی هم دارند. انتخاب یک قالب فروش مناسب، برای بسیاری از کارآفرینان چالش بزرگی محسوب می‌شود، پس بهتر است به جای صرف ساعت‌ها وقت برای پیدا کردن و آزمایش هر پلتفرم، نمونه‌‏ای را انتخاب و کار را مطابق با هدفی که تعیین کرده‌اید، پیش ببرید.
نام دامنه و هاست
هر وب‌سایتی به نام دامنه‌ای نیاز دارد که توسط هاست میزبانی می‌شود. فروشگاه‌های آنلاین به لایه‌ی امنیتی (SSl) نیز نیاز دارند تا امنیت اطلاعات مالی و شخصیِ مشتریان را حفظ کنند.
لوگو و طراحی سایت
نحوه‌ی طراحی وب‌سایت و انتخاب لوگو یا نام تجاری، تأثیر زیادی در تصمیم‌گیری‌های اغلب خریداران دارد. طراحی سایت و لوگو می‌تواند پُرهزینه باشد. اما نباید فراموش کرد که لوگو و سایت حرفه‌ای و مخاطب‌پسند میزان فروش را افزایش خواهد داد. نیاز به توضیح ندارد که استفاده از رنگ و عکس‌های جذاب برای طراحی سایت و لوگو، تأثیر مثبتی روی مخاطب می‌گذارد.
گام بعدی چیست؟ دیگر زمان آن فرا رسیده است تا دست به کار شوید و با استفاده از اطلاعات ارائه شده، می‌توانید گام‌های لازم برای راه‌اندازی فروشگاه آنلاین خود را بردارید. به خاطر داشته باشید که تعداد رقبای شما روز به روز در حال افزایش است، پس همین حالا بهترین زمان برای شروع کار است.
برگرفته از: forbes.com

این کتاب پرطرفدار را از دست ندهید
کتاب الکترونیکی

کتاب الکترونیکی تدوین طرح کسب‌ و کار به روش اساتید هاروارد
ایده خود را به پول تبدیل کنید

8000تومان



راه‌های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد؛ اما بیشتر آنها باعث گرسنگی و عدم رضایت‌تان از خوردن خواهند شد. اگر اراده‌‌ای آهنین نداشته باشید، گرسنگی موجب خواهد شد برنامه‌ی رژیم و کاهش وزن‌تان را فورا کنار بگذارید. اما برنامه‌ای که به شما ارائه می‌دهیم:
اشتهایتان را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد.
کاهش وزن سریع خواهید داشت، بدون گرسنگی.
هم‌زمان سلامت سوخت‌و‌ساز بدن‌تان بهبود می‌یابد.
مقاله زیر را بخوانید تا با این روش معجزه‌آسا آشنا شوید.

________________________________________
: لاغری بدون ورزش راحت‌تر و موثرتر است؛ بخوانید چرا و چگونه
________________________________________
?. مصرف قند و کربوهیدرات را کم کنید

مهم‌ترین بخش این برنامه، کاهش مصرف قند و کربوهیدرات است. اینها غذاهایی هستند که تولید انسولین را افزایش می‌دهند. خوب است بدانید که انسولین، اصلی‌ترین هورمون ذخیره‌ی چربی در بدن است. وقتی انسولین کاهش می‌یابد، ذخایر چربی آزاد می‌شوند و بدن این چربی‌ها را به‌جای کربوهیدرات می‌سوزاند.

مزیت دیگر کاهش انسولین این است که کلیه‌های شما، سدیم و آب اضافی را از بدن‌تان خارج می‌کنند و در‌نتیجه نفخ و وزن آب اضافی غیرضروری کاهش می‌یابد.
اگر این شیوه را در پیش بگیرید، اصلا عجیب نیست که در هفته‌ی اول، حدود ? کیلوگرم از وزن‌تان کم کنید؛ هم چربی بدن‌تان کم می‌شود و هم وزن آب بدن‌تان.
نمودار زیر، برگرفته از آزمایشی است که رژیم‌های غذایی کم‌کربوهیدرات و کم‌چرب را در زنان چاق، مورد مقایسه قرار می‌دهد.
تبلیغات

گروهی که تحت رژیم کم‌کربوهیدرات بودند، آنقدر می‌خوردند تا سیر شوند، اما گروهی که تحت رژیم کم‌چرب بودند، در مصرف کالری محدودیت داشتند و در‌نتیجه گرسنه ماندند. کاهش مصرف کربوهیدرات، انسولین‌تان را پایین می‌آورد و شما ناخودآگاه کالری کمتری مصرف خواهید کرد، بدون اینکه احساس گرسنگی کنید.
به زبان ساده‌تر، پایین آمدن انسولین، چربی‌سوزی را در حالت خودکار (اتوپایلت) قرار می‌دهد.
________________________________________
: یک رژیم کم کربوهیدرات شامل چه خوراکی‌هایی می‌شود؟
________________________________________
?. پروتئین، چربی و سبزیجات بخورید

تمام وعده‌های شما باید شامل یک منبع پروتئینی، یک منبع چربی و سبزیجات حاوی مقدار کم ‌کربوهیدرات باشند. اگر وعده‌های غذایی‌تان چنین الگویی داشته باشد، مصرف کربوهیدرات‌تان به‌طور خودکار به میزان توصیه شده یعنی ?? تا ?? گرم در روز خواهد رسید.
منابع پروتئین:
گوشت: گوشت گوساله، گوشت مرغ، گوشت بره و …
ماهی و غذای دریایی: سالمون، قزل‌آلا، میگو و …
تخم‌مرغ: تخم‌مرغ‌های غنی شده با امگا ? یا مقوی‌شده بهترین انتخاب هستند.
اهمیت خوردن پروتئین فراوان، چیزی نیست که نادیده گرفته شود و ثابت شده است که سوخت‌و‌ساز را به میزان ?? تا ??? کالری در روز، افزایش می‌دهد.
رژیم‌های پر از پروتئین همچنین می‌توانند افکار وسواسی در مورد غذا را تا حدود ?? درصد و میل به اسنک خوردن در نیمه شب را تا ?? درصد کاهش دهند و آنقدر سیرتان کنند که شما ناخودآگاه هر روز، ??? کالری کمتر بخورید؛ تنها با افزودن پروتئین به برنامه‌ی غذایی‌تان!
وقتی پای کاهش وزن به میان می‌آید، «پروتئین» پادشاه مواد مغذی است.
________________________________________
: برای لاغری شکم چه بخوریم؛ ?? خوراکی‌‌ای که شکم را آب می‌کند
________________________________________
سبزیجات کم‌کربوهیدرات:
سبزیجاتی مانند: کلم بروکلی، گل کلم، اسفناج، کلم برگ، کلم فندقی، کلم پیچ، برگ چغندر، کاهو، خیار و کرفس کربوهیدرات کمی دارند.
بشقاب‌تان را از این سبزیجات پُر کنید و نگران نباشید. شما می‌توانید به مقدار زیاد از این سبزیجات بخورید و کالری دریافتی روزانه‌تان از ?? تا ?? کالری فراتر نرود.
رژیم غذایی که بر اساس

92