مقالات

این، برای، یا، دیگران، زندگی

دانلود پایان نامه

آنها با خواسته‌های ما وجود داشته باشد و آنان را در جهت علایق و استعداد‌های خودشان تشویق کنیم، بی‌شک نتایج بهتری حاصل خواهد شد. اگر انتظار بیش از حد از فرزندان خود داشته باشیم، با این کار فشار و استرس زیادی را به آنان تحمیل کرده‌ایم. گاهی والدین بیش از اندازه به فرزندان خود وابسته هستند و به‌نوعی با آنها هم‌هویت می‌شوند. این نوع وابستگی برای هر دو طرف مخرب است.
همیشه به خاطر داشته باشید که آنان انسان‌های مستقلی هستند و وظیفه‌ی شما صرفاً «محبت، حمایت و رهاکردن» است. پس باید آنها را همان‌طوری که هستند بپذیریم و به جای این که به دنبال فرصتی برای انتقاد و کشف اِشکال باشیم، از هر فرصتی برای تحسین و تمجید از خانواده‌ی خود استفاده کنیم.
________________________________________
: ?? فیلم الهام‌بخش که تمام اعضای خانواده از آن لذت می‌برند
________________________________________
هدف از زندگی را به خاطر داشته باشید
گاهی ما آن‌چنان درگیر امور کاری و مشغله‌های روزمره هستیم و در چرخه‌ی مکانیکیِ «کار – خواب – کار» گرفتار می‌شویم که هدف از زندگی را فراموش می‌کنیم. برخی از افراد اهمیت بسیار زیادی برای کار خود قائل هستند و خود را تحت فشار زیادی قرار می‌دهند تا به هر قیمتی به موفقیت دست‌یابند. گاهی ساعت‌ها در سر کار خود باقی می‌مانند یا مدت‌ها در سفرِ دور از خانه به سر می‌برند. این نوع زندگی در دراز مدت ممکن است صدمه‌ی جدی به خانواده‌ی فرد وارد کند. پس همیشه باید هدف از زندگی را به خاطر داشته باشیم. اگر صاحب خانواده و فرزند هستید، به غایتِ تلاش‌های خود به‌طور جدی فکر کنید. هیچ‌کس در پایان عمر حسرت نمی‌خورد که چرا ساعت بیشتری را در محل کار سپری نکرده است! اما ساعت‌هایی را که می‌توانستیم در کنار خانواده‌ی خود باشیم و نبودیم، یقینا حسرت‌بار خواهند بود. چه فایده‌ای دارد که ثروتمندترین فرد در قبرستان باشیم. چه فایده‌ای دارد که بهترین رئیس، تولیدکننده، مدیرعامل، کارفرما، بازیگر و غیره باشیم اما خانواده‌مان از ما متنفر باشند و مثل یک غریبه با ما رفتار کنند.
بنابراین همواره برنامه‌ریزی کنید و زمان کیفی (زمان همراه با حضور مفید و مؤثر) را در کنار کسانی باشید که دوستشان دارید و از آنان مراقبت می‌کنید. این زمان کیفی (چه در حال بازی، صحبت، گوش کردن و یا فقط باهم بودن) باید نسبت به هر کار دیگری در الویت قرار بگیرد. اجازه دهید خانواده‌تان بداند که این زمان فوق‌العاده گران‌بهاست و اگرچه به دنبال موفقیت مالی، ارتقاء شغلی و یا هر دستاوردی هستید اما هدف از تمام تلاش‌ها سود رساندن به خانواده است نه رسیدن به هدفی دوردست در آینده‌ای محتمل. ممکن است همین فردا دیگر زنده نباشیم یا آنها زنده نباشند، پس در زمان حال زندگی کنید. از هر لحظه‌ی بودن در کنار خانواده و عزیزان خود لذت ببرید و قدر آن را بدانید.
«قادر باشید که هر لحظه توقف کنید و گلی را که می‌شکفد، کودکی را که برای اولین بار سر پا می‌ایستد، فرزندی را که خوشحال از مدرسه باز می‌گردد و همسری را که خبر خوبی برای گفتن دارد، تحسین کنید.» ریچارد دنی
منبع:
هنر موفق بودن، ریچارد دنی، ترجمه مهدی غروی، انتشارات آزادمهر
تهیه شده برای: chetor.com

تبلیغات در

خاطره‌ای به یادماندنی را برای فرزندان‌تان رقم بزنید
اُپارک بزرگترین پارک آبی سرپوشیده، مکانی ایمن و شاد را برای ایجاد تجربه ای متفاوت، هیجان انگیز و ماندگار برای شما فراهم می‌کند.
ورود به وبسایت اُپارک
خرید بلیط


اعتماد به نفس واقعی با خودشیفتگی متفاوت است. هرچند این دو اغلب اشتباه گرفته می شوند، ولی افراد خودشیفته می‌خواهند، همه فکر کنند که آنها انسان‌های ویژه‌ای هستند. آنها به تحسین دیگران نیاز دارند و حس می‌کنند سزاوار تحسین و توجه دیگران هستند و این احساس، در ناامنی‌های عمیق آنها ریشه دارد؛ ولی اعتمادبه‌نفس واقعی هیچ ارتباطی با خودخواهی یا نیاز به تا?یید دیگران ندارد. این دوباهم متفاوت هستند، چون با پاداش و تا?یید دیگران ایجاد نمی‌شود، بلکه با سخت کوشی و ایجاد عادت‌های عالی در خود شکل می‌گیرد. همراه ما باشید، در این مقاله ?? عادت مخرب را برایتان برشمرده‌ایم که می‌توانند اعتمادبه‌نفس‌تان را تحت‌تأثیر قرار بدهند. همچنین به شما می‌گوییم چطور با ترک این عادات، می‌توانید به اعتمادبه‌نفس شگفت‌انگیزی که همیشه آرزویش را داشتید، برسید.

:
زبان بدن چه تاثیری بر روی اعتماد به نفس شما می‌گذارد؟
نشانه های اعتماد به نفس بالا چیست؟
? روش تقویت اعتماد به نفس که شما را به موفقیت می‌رساند
افراد با اعتماد به نفس واقعی نیازی ندارند که دیگران آرامش و ثبات آنها را ببینند، چون اهمیتی به این مسئله نمی‌دهند. آنها می‌دانند که کدام طرف شمال است و به توانایی مسیریابی خود اعتماد دارند. برای آنها اهمیتی ندارد که چه موانعی بر سر راه‌شان قرارمی‌گیرد، چون به راهی که درپیش گرفته‌اند، ایمان دارند و می‌دانند که می‌توانند به مقصد نهایی‌شان برسند. جالب اینکه این عقیده‌ی آنها دیگران را نیز جذب می‌کند، چون باعث می‌شود که همه اعتمادبه‌نفس بیشتری نسبت‌ به خود داشته باشند.
متا?سفانه برای ایجاد اعتماد به نفس واقعی (چیزی که همه‌ی ما می‌خواهیم) باید تلاش کنیم. شما نمی‌توانید فقط با خریدن لباس‌های جدید انتظار داشته باشید که اعتمادبه‌نفس خود را درطول فرازونشیب‌های زندگی حفظ کنید، بلکه باید با کمک تمرین‌های توسعه فردی، اعتمادبه‌نفس تزلزل‌ناپذیری که آرزوی آن را داشتید، در خود ایجاد کنید.
?. درگیر خودگویی منفی شدن

بدون شک آن مربی درونی بداخلاق، در مقطعی از زندگی‌تان به شما انگیزه داده است، ولی الان شما را عقب نگه داشته است و عزت نفس شما را پایین آورده است.
?. اهمیت‌دادن بیش‌ازحد به چیزهایی که دیگران می‌گویند
به دنبال تا?یید دیگران بودن، این فکر را تقویت می‌کند که شما به تا?یید و تصدیق بیرونی نیاز دارید، ولی حقیقت این است که عشق درونی شما کافی نیست. برای اهمیت ندادن به حرف مردم و اینکه بتوانید شخصیت خودتان را بسازید، از تلاش برای برآورده‌کردن انتظارات دیگران دست بردارید و قدر خودتان را بدانید.
?. هدردادن زمان برای کارهایی مانند تماشای فیلم و سریال
برای ایجاد اعتمادبه‌نفس، باید بتوانید به شایستگی‌ها و توانایی‌هایتان افتخار کنید. پس به‌جای غرق‌شدن در سرگرمی‌های موقتی، روی خودتان سرمایه گذاری کنید.
تبلیغات

?. فقط دیدن کاستی‌ها به‌جای توجه‌کردن به فرصت‌های موجود برای رشد
تمرکز کردن بر محدودیت‌ها فقط باعث قدرت‌گرفتن آنها می‌شود. ضعف‌ها و کاستی‌ها را به زمینه‌هایی برای رشد تبدیل کنید و سپس اقدام‌کردن برای رسیدن به پیشرفتی معنی‌دار را شروع کنید.
?. پرکردن زندگی‌تان با صفحه‌های نمایش به‌جای تفکر و خوداندیشی
مغزتان را تمام روز درگیر خیره‌شدن به صفحه‌های نمایش نکنید. تمام افراد باهوش و با استعداد، می‌خوانند و تفکر می‌کنند. به‌جای اینکه به‌دنبال سرگرمی‌ها و تفریح‌های سطحی باشید، زمان آن رسیده است که به دنبال راه‌هایی برای رسیدن به موفقیت و اعتماد به نفس بیشتر باشید.
?. همیشه به گذشته فکرکردن
فرقی نمی‌کند که چه شرایط خوب یا بدی در گذشته داشته‌اید، چون آن اتفاق‌ها قبلا رخ داده‌اند. توجه خود را به امروزتان معطوف کنید و ساخت آینده‌ای بهتر را شروع کنید.
?. با نگرانی پیش‌بینی‌کردن آینده
تنها راه رسیدن به آینده‌ای که می‌خواهید این است که همین الان مفید و کارآمد باشید. خیال‌ها و رؤیاهایتان درمورد آینده ارزشی نخواهند داشت، مگر اینکه در همین لحظه دست‌به‌کار شوید و برای رسیدن به آنها تلاش کنید.
?. پرسیدن نظرات دیگران قبل از بیان نظر خود
تجربیات و نظرات خودتان را بشناسید، موضع خودتان را داشته باشید و با پذیرابودن نسبت‌ به اطلاعات جدید، دیدگاه‌های دیگران هم گوش دهید. سعی کنید همیشه در جایگاهی منفعل و تسلیم قرارنگیرید.
?. تمرکز بیش‌ازحد بر جزئیات و به اندازه‌ی کافی فکرنکردن به مسائل کلی

چشم‌انداز متعادلی داشته باشید تا بتوانید در کاری که انجام می‌دهید درگیر شوید، بدانید به کجا خواهید رسید و ببینید که چقدر پیش رفته‌اید.
??. به‌دنبال اشیاء (یا افراد یا چیزهای) بیرونی بودن، برای آرام‌کردن زخم‌های درونی
کسانی‌که واقعا اعتمادبه‌نفس دارند، از دردهای عاطفی خود آگاه هستند و فعالانه با درمان این دردها یا دریافت آموزش‌های لازم برای رفع آنها تلاش می‌کنند و گرفتار مکانیسم‌های دفاعی و لذت‌های موقتی‌ای نمی‌شوند که به برطرف‌کردن مشکل اصلی و زمینه‌ای کمکی نمی‌کنند.
??. تا?کید بر مشکلات کوچکی که واقعا اهمیتی ندارند
ایجاد مشکل و استرس غیرضروری را متوقف کنید، چون با این کار فقط از انرژی باارزشی که باید بر رشد فردی و حرفه‌ای‌تان سرمایه‌گذاری کنید، خالی می‌شوید.
??. فکرکردن درمورد اشتباه‌ها، پشیمانی‌ها و شکست‌ها به‌جای تمرین قدرشناسی
بیشتر مردم دقیقا همان چیزی نیستند که می‌خواهند باشند. آدم های شاد و با اعتمادبه‌نفس، قدر داشته‌هایشان را می‌دانند و این قدرشناسی باعث می‌شود که به رشد بیشتر و ساختن زندگی رضابت‌بخش برای خود ادامه دهند.
??. هدردادن زمان برای مقایسه‌کردن خود با دیگران
از اینستاگرام بیرون بیایید؛ حسادت کردن و غبطه‌خوردن به زندگی دیگران، وقتی می‌توانید ارزش واقعی خودتان را کشف کنید، هیچ فایده‌ای برای‌تان ندارد. فرصت‌های بی‌شماری در جهان وجود دارد و هرچه برای بهبود مهارت‌هایتان بیشتر تلاش کنید، اعتمادبه‌نفس بیشتری پیدا می‌کنید و زندگی بهتری خواهید داشت.
________________________________________
در ادامه بخوانید: ? کاری که افراد موفق انجام می‌دهند تا با اعتماد به نفس به نظر برسند
________________________________________

این مجموعه صوتی پرطرفدار را از دست ندهید
مقالات صوتی

مجموعه صوتی پرطرفدارترین مقالات با موضوع اعتماد به نفس
کسی که به خود اعتماد دارد به تعریف کسی احتیاج ندارد

5000تومان



وقتی سؤالات درستی از خودتان نمی‌پرسید، کارهای‌تان به شکلی که دوست دارید، پیش نمی‌رود. مواجهه با برخی سؤالات دشوار است، چراکه می‌ترسید نتوانید پاسخی را که می‌خواهید به‌دست آورید یا اصلا نمی‌خواهید جواب را بدانید. اما بهترین چیزها در زندگی، آسان به‌دست نمی‌آیند و فرار از دشوارترین سؤالات زندگی، به معنای «در حد وسط ماندن» است. شاید بهترین جمله را سقراط گفته باشد که:
«زندگی نیازموده، ارزش زیستن ندارد.»
اشتراک‌گذاری در Facebook

اشتراک‌گذاری در Twitter

این دیدگاه سقراط، حتی در مورد کسب‌و‌کار هم صادق است. زمانی که اِریک اشمیت (Eric Schmidt) مدیرعامل شرکت گوگل بود، این جمله‌ی معروف را بیان کرد: «ما این شرکت را بر اساس سؤالات، و نه جواب‌ها اداره می‌کنیم». زندگی هم مانند کسب‌و‌کار، پیرامون سؤالات می‌چرخد، نه جواب‌ها. پس بهتر است با سؤالات سختی که باید به‌طور منظم از خودمان بپرسیم، آشنا شویم.
________________________________________
: موفقیت چیست؛ آیا معنای آن را درست درک کرده‌ایم
________________________________________
?. چطور افراد من را آن‌طور که خودم می‌بینم، نمی‌بینند؟

تا به حال پیش آمده که صدای‌تان را ضبط کنید و پس از شنیدنش از خودتان بپرسید: «واقعا این صدای منه؟» به دلیل مسیری که صدا در جمجمه‌ی انسان طی می‌کند، ما هیچ‌گاه به شکلی که دیگران صدای ما را می‌شنوند، صدای خودمان را نمی‌شنویم. این مسئله در مورد شیوه‌ی رفتار هم صادق است. ما رفتارمان را بر اساس اینکه فکر می‌کنیم چطور برخورد کرده‌ایم، تفسیر می‌کنیم؛ در حالی‌که دیگران رفتار واقعی را مشاهده می‌کنند.
ارزیابی ??? درجه راهی فوق‌العاده برای به‌دست آوردن دورنمایی از خودمان است. این کار بازخوردهایی سازنده و صحیح را جمع‌آوری می‌کند. اگر از ارزیابی ??? درجه استفاده می‌کنید و خواهان بازخورد شخصی هستید، دقیقا بدانید که به دنبال چه‌چیزی هستید و از سؤالات کلی و عمومی بپرهیزید. برای مثال، در پاسخ به سؤال «وقتی در جلسه همه‌ با من مخالفت کردند، چقدر تونستم خودم رو کنترل کنم؟» احتمالا جواب صادقانه و صحیح‌تری می‌گیرید تا اینکه بپرسید «آیا من رئیس خوبی هستم؟». به‌علاوه حتما نشان بدهید که نسبت به گرفتن بازخورد، پذیرا و شنوا هستید. اگر هر بار در برابر کسی که نظرش را در مورد شما می‌گوید بیش از حد هیجان‌زده شوید یا حالت دفاعی بگیرید، افراد به تدریج دست از این کار برمی‌دارند.
________________________________________
: جزئیاتی که مردم بر اساس آنها شخصیت شما را قضاوت می‌کنند
________________________________________
?. چطور یا برای چه کسی روز بهتری ساختم؟
این سؤال شکل دیگر جمله‌ی معروف «چیزها را بهتر از آن شکلی که آنها را یافتی، بر جای بگذار» است. در پایان هر روز از خودتان بپرسید که چگونه یا برای چه کسی روز بهتری ساخته‌اید. این کار شما را تبدیل به فردی متعهد کرده و باعث می‌شود بر چیزی متمرکز شوید که واقعا ارزش دارد.
?. آیا واقعا به ارزش‌هایم پایبند هستم؟
آیا تا به حال شده است که به خاطر چیزی که کمی خارج از روال زندگی‌تان است، احساس سرزنش و عذاب داشته باشید؟ این احساس اغلب زمانی پدید می‌آید که برخی رفتارها، ارزش‌هایتان را نقض می‌کنند. اگر سپری کردن زمان با خانواده‌تان یکی از ارزش‌های اصلی‌تان باشد، اما شما تا دیر وقت کار کنید، دچار تضاد می‌شوید. اگر می‌خواهید این احساس منفی از بین برود، باید کاری در این باره انجام بدهید.
?. اگر به همه‌ی اهدافم برسم، چه احساسی خواهم داشت؟ چه کاری می‌توانم انجام بدهم تا در زمانی که برای رسیدن به آنها در تلاش هستم، همین احساس را داشته باشم؟
توانایی به تأخیر انداختن خوشحالی‌ها و خواسته‌های آنی در دنبال کردن اهداف‌، یکی از اساسی‌ترین پیش‌نیازهای موفقیت است، اما این تأخیر بدین معنا نیست که تا زمانی که به خط پایان برسید، باید احساس بدبختی داشته باشید. اگر به خودتان اجازه بدهید که در طول راه رسیدن به اهداف، کمی احساس غرور و خوشی داشته باشید و در عین حال از این تلاش لذت ببرید، می‌توانید چیزهای بیشتری به‌دست آورید.
?. برای چه چیزی زمان صرف نکردم تا آن را یاد بگیرم؟

ما در دنیای بزرگی زندگی می‌کنیم که همواره در حال بزرگ‌تر شدن است. دانشمندان اعلام کرده‌اند که از نظری تئوری قبلا ???? سال طول کشیده تا دانش انباشته در جهان، دو برابر شود. و الان فقط یک تا دو سال برای دو برابر شدن دانش، زمان نیاز است. پس سعی کنید عقب نمانید.
________________________________________
: چطور هر چیزی را یاد بگیریم و از یادگیری آن لذت ببریم؟
________________________________________
?. در چه حوزه‌هایی از زندگیم سازش می‌کنم؟
زمانی که سازش می‌کنید، به چیزی کمتر از آنچه که واقعا توانایی و لیاقتش را دارید، قانع می‌شوید. گاهی ما در مشاغل بدون آینده ماندگار می‌شویم و گاهی در روابط ناسالم باقی می‌مانیم. اگر از خودتان نپرسید که کجا و چرا سازش کرده‌اید، متوقف ساختن این روند دشوار خواهد بود.
________________________________________
: ? نشانه‌‌ که می‌گویند شما آدم موفقی هستید، حتی اگر خودتان باور ندارید
________________________________________
?. می‌خواهم زندگیم در ? سال آینده به چه شکل باشد؟
زمانی لوئیس کارول (Lewis Carroll)، نویسنده‌ی انگلیسی گفت:
«اگر ندانید که به کجا می‌روید، هیچ راهی شما را به مقصد نخواهد رساند.»
اشتراک‌گذاری در Facebook

اشتراک‌گذاری در Twitter

نتیجه‌ای که از این جمله می‌توان گرفت این است که وقتی مقصد را در ذهن داشته باشید، می‌توانید برای مسیر برنامه‌ریزی کنید. ? سال چارچوب زمانی مناسبی است؛ نه آن‌قدر زیاد است که نتوانید خود را در آن مجسم کنید و نه آن‌قدر کم است که نتوانید برایش برنامه‌ریزی کنید.
?. اگر نمی‌ترسیدم چه کار می‌کردم؟
از دیدگاه بقا، ترس هدف مشخصی دارد. این احساس ما را از اینکه دست‌مان در ماشین ظرفشویی گیر کند یا میلیون‌ها چیز دیگری که می‌تواند به ما آسیب بزند یا حتی منجر به مرگ‌مان شود، حفظ می‌کند. اما، ترس همراه با «میل به از دست دادن کنترل» است. به جای اینکه شما را ایمن نگه دارد، شما را از بهبود زندگی‌تان و زیستن در رویاهایتان بازمی‌دارد.
________________________________________
: نگذارید این ترس ها موفقیت شما را تهدید کنند
________________________________________
?. توانایی‌های چه کسی انگیزه‌ی رشد در من ایجاد می‌کند؟
زمانی که دیگران توانایی‌هایی دارند که باعث می‌شود شما آنها را تحسین کنید، تمرین خوبی است که نسبت به این توانایی‌ها واکنش نشان داده و فکر کنید که از چه راه‌هایی می‌توانید آنها را در خودتان ایجاد کنید.
??. ما در حال حل چه مشکلاتی هستیم؟
تا به حال به جلسه‌ای رفته‌اید که ناگهان متوجه شوید همه در مورد یک چیز صحبت نمی‌کنند؟ این مسئله به خاطر این نیست که افراد در حال متقاعد کردن همدیگر و صحبت با یکدیگر هستند، بلکه به خاطر ایده‌های مختلفی است که در مورد هدف گفت‌وگو دارند. گاهی خوب است هنگام جلسه‌، موضوع را بر روی تخته سفیدی بنویسید. این کار باعث می‌شود تا همه بدانند که چرا آنجا حضور دارند.
??. چه چیزی باعث می‌شود که نتوانم کارهایم را انجام بدهم؟

بسیار آسان است که شانه‌هایتان را بالا بیندازید و بگویید: «نمی‌‌دونم چیکار کنم»، اما این فقط یک بهانه است. اغلب

92